Énergie • Vitalité • Concentration
Commencez la journée avec une routine aromatique fraîche et stimulante, pensée pour créer une atmosphère dynamique et favoriser un réveil agréable.
🌿 1. Réveil aromatique — Diffusion
Dans votre diffuseur :
• 3 gouttes d’huile essentielle de Citron
• 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
• 1 goutte d’huile essentielle de Menthe poivrée
Utilisation :
Diffusez pendant 10 à 15 minutes dans une pièce correctement aérée, pendant votre préparation du matin.
✨ Une synergie fraîche et tonique pour commencer la journée.
🚿 2. Après la douche — Massage tonique
Pour un flacon de 30 ml :
• 30 ml d’huile végétale de Jojoba ou de Noyau d’abricot
• 5 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara
• 3 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée
Mélangez les ingrédients dans un flacon propre.
Utilisation :
Appliquez une petite quantité sur les épaules, les bras ou les jambes en effectuant un massage léger.
🌱 3. Le geste express — Concentration
Déposez 1 goutte de Ravintsara sur un mouchoir.
Respirez doucement à quelques reprises, sans mettre le mouchoir directement en contact avec le nez ou les yeux.
Idéal avant de commencer votre journée de travail ou une activité demandant de l’attention.
⚠️ PRÉCAUTIONS
Les huiles essentielles sont des substances très concentrées et doivent être utilisées avec précaution.
• Ne pas appliquer près des yeux ou des muqueuses.
• Ne pas ingérer les préparations proposées dans cette routine.
• Se laver les mains après manipulation.
• Conserver les huiles essentielles hors de portée des enfants.
• En cas d’antécédents médicaux, de traitement ou de doute, demander conseil à un professionnel de santé ou à un professionnel formé en aromathérapie.
Menthe poivrée : son utilisation comporte plusieurs contre-indications et nécessite une prudence particulière, notamment chez les enfants, pendant la grossesse ou l’allaitement et dans certaines situations médicales.
Citron : l’essence de Citron exprimée peut être photosensibilisante. Dans cette routine, elle est donc réservée à la diffusion et n’est pas intégrée à l’huile corporelle.
🌿 UNIVERS AROMA
Le bien-être au naturel, dès le matin.
Cette fiche fournit des informations générales sur l’utilisation des huiles essentielles et ne remplace pas un avis médical.
Laisser un commentaire